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Fit ins neue Jahr – Tipp 4: Setze Dir keine strengen Verbote


12.Januar 2019

H eute wirst Du Deinen Blickwinkel zu einer Diät überdenken. Ich werde Dir erklären, wieso es kontraproduktiv ist, Dir strenge Verbote und Regeln zu setzen. WEITERLESEN

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Fit ins neue Jahr – Tipp 3: 5 wertvolle Tipps für einen gesunden Lebensstil


8.Januar 2019

I n diesem Video nenne ich Dir 5 wertvolle Tipps, die Dir den Einstieg in eine gesunde Ernährung erleichtern. Du wirst erkennen, dass Du schon mit kleinen Anpassungen eine sehr große Veränderung erzielen kannst. Eine gesunde Lebensweise muss gar nicht schwer sein. WEITERLESEN

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Jackie gibt Tipps zur Ernaehrung

Fit ins neue Jahr – Tipp 2: Ändere Deine Einstellung zu Deiner Ernährung


3.Januar 2019

H eute wirst Du lernen, wie Du es schaffst eine gesunde Ernährung in Deinem Leben zu integrieren. Auch heute sprechen wir über Deine innere Einstellung und wie wichtig es ist, dass Du eine gesunde Lebensweise nicht als Verbote interpretierst. WEITERLESEN

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Diese 5 Fehler solltest Du im neuen Jahr vermeiden


2.Januar 2019

W eihnachten und Silvester liegen hinter und das neue Jahr vor uns! Beinahe beängstigend ungewiss schauen wir einem Jahr entgegen, für das wir uns schon den ein oder anderen Vorsatz überlegt haben. Doch neben guten Vorsätzen solltest Du vor allem darauf achten, nicht immer wieder die gleichen Fehler zu machen. Wir haben beliebte Fehler gesammelt, zu ...

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Fit ins neue Jahr – Tipp 1: Ändere Deine Einstellung zum Sport


1.Januar 2019

I n den folgenden Wochen bekommst Du von mir Tipps für einen gesunden Start ins neue Jahr. In dem ersten Video erkläre ich Dir, wieso Deine innere Einstellung ein ausschlaggebender Punkt für Deinen sportlichen Erfolg ist. Ich zeige Dir außerdem wie Du Deine Einstellung zum Sport veränderst und wieso das so wichtig ist. WEITERLESEN

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Junge Frau von hinten im Wald vor verschneiter Kulisse. Sie breitet die Arme aus. Auch im Alltag müssen wir danke für die selbstverständlichen Dinge im Leben sagen

Danke sagen: Diese 5 Dinge solltest Du jetzt besonders wertschätzen


10.Dezember 2018

D ie Weihnachtszeit ist die Zeit, in der wir innehalten, das Jahr Revue passieren lassen und uns darauf besinnen, was wirklich wichtig ist im Leben. Eine Zeit, in der wir Liebe und Dankbarkeit zelebrieren. Besonders wichtig sind dabei die Geschenke Deines Lebens, die keinen materiellen Wert haben. Wir zeigen Dir 5 Dinge, für die Du (nicht ...

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Gina Schöler sitzt vor weißer Wand neben einem Koffer

Was ist Glück und wie kann ich glücklicher werden? – Denkanstöße von Glücksministerin Gina Schöler


5.November 2018

W ann warst Du das letzte Mal glücklich? Und gibt es eigentlich ein Basisrezept zum Glück? Wir haben mit der selbsternannten Glücksministerin Gina Schöler über Glück, Achtsamkeit und Verbundenheit gesprochen und sie nach ihren Impulsen und Erfahrungswerten für ein glücklicheres Leben befragt. WEITERLESEN

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Meditation: Auf dem Bild ist eine Frau im Lotussitz auf einem balinesischem Balkon vor Palmen zu sehen, die im Sonnenuntergang meditiert.

Leichter durchs Leben dank Meditation


13.August 2018

A tmen, an nichts denken und dann noch spirituelle Erleuchtung finden? Wenn man sich par Definition mit Meditation beschäftigt, findet man viele Anleitungen und Methoden für das geistige Training. Das Wichtigste dabei: seine eigene Meditationstechnik finden und sich nicht beeinflussen lassen. Was Meditation ist und wie Du damit anfangen kannst, liest Du hier!   WEITERLESEN

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asambeauty_du_bist_schoen_Magazin_Wanderlust

Wanderlust – Erholung, Abenteuer und verschiedenen Wandertypen


30.Juli 2018

D as Wandern ist nicht nur des Müllers Lust. Über Stock und Stein geht es auf schmalen Wegen durch schattige Wälder oder gar über abenteuerliche Klettersteige den Berg hinauf. Wenn Du noch einen kleinen Ansporn brauchst, um die Wanderschuhe einzupacken und Dich auf den Weg zu machen, erklären wir Dir, warum Wandern wirklich jedem guttut und ...

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Wir zeigen dir gesunde Snacks für deinen Arbeitsplatz

Gesunde Snacks am Arbeitsplatz


29.Juni 2018

Wohl jeder kennt das berühmte Nachmittagsloch, dieser Moment, wenn Du den Kopf am liebsten auf der Tatstatur ablegen möchtest oder Dir sehnlichst eine Schlafcouch herbeiwünscht. Was da hilft – außer nach Hause gehen – sind kleine Snacks zwischendurch: Sie halten den Stoffwechsel in Gang und den Blutzuckerspiegel konstant. Damit sich das Ganze nicht unnötig auf den ...

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Be happy! Wie Du dank Sport zufriedener wirst


22.Mai 2018

Stress, Arbeit und Unmengen an Verpflichtungen. Wie soll man da noch Zeit für Sport finden? Im Ausredenfinden sind viele von uns wahre Meister, dabei ist Sport so wichtig! Nicht nur, weil bald wieder die Bikini-Figur vorzeigefähig sein soll, sondern auch, weil Sport Deiner Seele guttut. Doch warum ist das eigentlich so und wie kann ich ...

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Liebe Deinen Körper – Body Positivity


19.April 2018

Schau Dich im Spiegel an: Was findest Du schön an Dir? Die meisten von uns, können diese Frage pauschal nicht so schnell beantworten. Zu kritisch gehen wir mit uns selbst um. Würdest Du Deiner besten Freundin gegenüberstehen und ihr erzählen, was Du an ihr schön findest, wäre das wahrscheinlich kein Problem. Und deswegen müssen wir ...

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