Spirit

H eute wirst Du Deinen Blickwinkel zu einer Diät überdenken. Ich werde Dir erklären, wieso es kontraproduktiv ist, Dir strenge Verbote und Regeln zu setzen. WEITERLESEN

I n diesem Video nenne ich Dir 5 wertvolle Tipps, die Dir den Einstieg in eine gesunde Ernährung erleichtern. Du wirst erkennen, dass Du schon mit kleinen Anpassungen eine sehr große Veränderung erzielen kannst. Eine gesunde Lebensweise muss gar nicht schwer sein. WEITERLESEN

H eute wirst Du lernen, wie Du es schaffst eine gesunde Ernährung in Deinem Leben zu integrieren. Auch heute sprechen wir über Deine innere Einstellung und wie wichtig es ist, dass Du eine gesunde Lebensweise nicht als Verbote interpretierst. WEITERLESEN

W eihnachten und Silvester liegen hinter und das neue Jahr vor uns! Beinahe beängstigend ungewiss schauen wir einem Jahr entgegen, für das wir uns schon den ein oder anderen Vorsatz überlegt haben. Doch neben guten Vorsätzen solltest Du vor allem darauf achten, nicht immer wieder die gleichen Fehler zu machen. Wir haben beliebte Fehler gesammelt, zu ...

I n den folgenden Wochen bekommst Du von mir Tipps für einen gesunden Start ins neue Jahr. In dem ersten Video erkläre ich Dir, wieso Deine innere Einstellung ein ausschlaggebender Punkt für Deinen sportlichen Erfolg ist. Ich zeige Dir außerdem wie Du Deine Einstellung zum Sport veränderst und wieso das so wichtig ist. WEITERLESEN

D ie Weihnachtszeit ist die Zeit, in der wir innehalten, das Jahr Revue passieren lassen und uns darauf besinnen, was wirklich wichtig ist im Leben. Eine Zeit, in der wir Liebe und Dankbarkeit zelebrieren. Besonders wichtig sind dabei die Geschenke Deines Lebens, die keinen materiellen Wert haben. Wir zeigen Dir 5 Dinge, für die Du (nicht ...

W ann warst Du das letzte Mal glücklich? Und gibt es eigentlich ein Basisrezept zum Glück? Wir haben mit der selbsternannten Glücksministerin Gina Schöler über Glück, Achtsamkeit und Verbundenheit gesprochen und sie nach ihren Impulsen und Erfahrungswerten für ein glücklicheres Leben befragt. WEITERLESEN

A tmen, an nichts denken und dann noch spirituelle Erleuchtung finden? Wenn man sich par Definition mit Meditation beschäftigt, findet man viele Anleitungen und Methoden für das geistige Training. Das Wichtigste dabei: seine eigene Meditationstechnik finden und sich nicht beeinflussen lassen. Was Meditation ist und wie Du damit anfangen kannst, liest Du hier!   WEITERLESEN

D as Wandern ist nicht nur des Müllers Lust. Über Stock und Stein geht es auf schmalen Wegen durch schattige Wälder oder gar über abenteuerliche Klettersteige den Berg hinauf. Wenn Du noch einen kleinen Ansporn brauchst, um die Wanderschuhe einzupacken und Dich auf den Weg zu machen, erklären wir Dir, warum Wandern wirklich jedem guttut und ...

Wohl jeder kennt das berühmte Nachmittagsloch, dieser Moment, wenn Du den Kopf am liebsten auf der Tatstatur ablegen möchtest oder Dir sehnlichst eine Schlafcouch herbeiwünscht. Was da hilft – außer nach Hause gehen – sind kleine Snacks zwischendurch: Sie halten den Stoffwechsel in Gang und den Blutzuckerspiegel konstant. Damit sich das Ganze nicht unnötig auf den ...

Stress, Arbeit und Unmengen an Verpflichtungen. Wie soll man da noch Zeit für Sport finden? Im Ausredenfinden sind viele von uns wahre Meister, dabei ist Sport so wichtig! Nicht nur, weil bald wieder die Bikini-Figur vorzeigefähig sein soll, sondern auch, weil Sport Deiner Seele guttut. Doch warum ist das eigentlich so und wie kann ich ...

Schau Dich im Spiegel an: Was findest Du schön an Dir? Die meisten von uns, können diese Frage pauschal nicht so schnell beantworten. Zu kritisch gehen wir mit uns selbst um. Würdest Du Deiner besten Freundin gegenüberstehen und ihr erzählen, was Du an ihr schön findest, wäre das wahrscheinlich kein Problem. Und deswegen müssen wir ...