Spirit

H eute wirst Du Deinen Blickwinkel zu einer Diät überdenken. Ich werde Dir erklären, wieso es kontraproduktiv ist, Dir strenge Verbote und Regeln zu setzen. WEITERLESEN

I n diesem Video nenne ich Dir 5 wertvolle Tipps, die Dir den Einstieg in eine gesunde Ernährung erleichtern. Du wirst erkennen, dass Du schon mit kleinen Anpassungen eine sehr große Veränderung erzielen kannst. Eine gesunde Lebensweise muss gar nicht schwer sein. WEITERLESEN

H eute wirst Du lernen, wie Du es schaffst eine gesunde Ernährung in Deinem Leben zu integrieren. Auch heute sprechen wir über Deine innere Einstellung und wie wichtig es ist, dass Du eine gesunde Lebensweise nicht als Verbote interpretierst. WEITERLESEN

W eihnachten und Silvester liegen hinter und das neue Jahr vor uns! Beinahe beängstigend ungewiss schauen wir einem Jahr entgegen, für das wir uns schon den ein oder anderen Vorsatz überlegt haben. Doch neben guten Vorsätzen solltest Du vor allem darauf achten, nicht immer wieder die gleichen Fehler zu machen. Wir haben beliebte Fehler gesammelt, zu ...

I n den folgenden Wochen bekommst Du von mir Tipps für einen gesunden Start ins neue Jahr. In dem ersten Video erkläre ich Dir, wieso Deine innere Einstellung ein ausschlaggebender Punkt für Deinen sportlichen Erfolg ist. Ich zeige Dir außerdem wie Du Deine Einstellung zum Sport veränderst und wieso das so wichtig ist. WEITERLESEN

D ie Weihnachtszeit ist die Zeit, in der wir innehalten, das Jahr Revue passieren lassen und uns darauf besinnen, was wirklich wichtig ist im Leben. Eine Zeit, in der wir Liebe und Dankbarkeit zelebrieren. Besonders wichtig sind dabei die Geschenke Deines Lebens, die keinen materiellen Wert haben. Wir zeigen Dir 5 Dinge, für die Du (nicht ...

K aum ist der erste Dezember da, schon hat der Vorweihnachtsstress uns voll unter Kontrolle. Die Frage „Was schenke ich zu Weihnachten?“ beschäftigt uns nun beinahe täglich. Zeit, die Notbremse zu ziehen! Erstes Weihnachtsgeschenk oder Entspannung vom Weihnachtstrubel? Was Du mit dem Gewinn machst, ist Dir alleine überlassen. Gewinne jetzt einen von zwei Gutscheinen für die ...

W ann warst Du das letzte Mal glücklich? Und gibt es eigentlich ein Basisrezept zum Glück? Wir haben mit der selbsternannten Glücksministerin Gina Schöler über Glück, Achtsamkeit und Verbundenheit gesprochen und sie nach ihren Impulsen und Erfahrungswerten für ein glücklicheres Leben befragt. WEITERLESEN

S tress, Schnelllebigkeit und Leistungsdruck regieren unseren Alltag. Einfach mal durchatmen und sich Zeit für sich nehmen, kommt bei einem vollen Terminkalender viel zu kurz! Umso wichtiger ist es, sich bewusste Auszeiten für Wellness – Wohlbefinden – zu nehmen. Wie Du einen erholsamen Wellnesstag in den eigenen vier Wänden machen kannst, erklären wir Dir im Folgenden.   WEITERLESEN

I n unserer Online-Redaktion werden fleißig Beauty-Produkte getestet, Videos gedreht oder Texte geschrieben. Sehr gelegen kommen uns dann ab und an Themen, die mit Achtsamkeit und Entspannung zu tun haben. Wir haben für Dich drei Meditations-Apps getestet, um einen Moment im Alltag innezuhalten, den Kopf frei zu bekommen und bei uns anzukommen. Denn – auch wenn ...

A tmen, an nichts denken und dann noch spirituelle Erleuchtung finden? Wenn man sich par Definition mit Meditation beschäftigt, findet man viele Anleitungen und Methoden für das geistige Training. Das Wichtigste dabei: seine eigene Meditationstechnik finden und sich nicht beeinflussen lassen. Was Meditation ist und wie Du damit anfangen kannst, liest Du hier!   WEITERLESEN

D as Wandern ist nicht nur des Müllers Lust. Über Stock und Stein geht es auf schmalen Wegen durch schattige Wälder oder gar über abenteuerliche Klettersteige den Berg hinauf. Wenn Du noch einen kleinen Ansporn brauchst, um die Wanderschuhe einzupacken und Dich auf den Weg zu machen, erklären wir Dir, warum Wandern wirklich jedem guttut und ...