Health

Draußen, zu Hause oder im Fitnessstudio – welche Sportarten eignen sich im Winter?


8.Dezember 2019

S chnupfen, Müdigkeit und schlechte Laune. So, oder so ähnlich, lässt sich unser Gemütszustand während der kalten Jahreszeit zusammenfassen. Der Müdigkeit und der negativen Grundstimmung lässt sich durch Bewegung entgegenwirken. Zudem stärkt Sport unser Immunsystem. Wir zeigen Dir vier Sportmöglichkeiten, die Dich gesund durch den Winter bringen.   WEITERLESEN

WEITERLESEN
Jackie-macht-eine-sportuebung-fuer-mehr-mobilitaet-auf-der-matte

Den Körper mobilisieren – Übungen für mehr Beweglichkeit und einen schmerzfreien Alltag


2.Dezember 2019

R ückenschmerzen Ade! Dank gezielter Sportübungen und Mobilisierungstrainings können schmerzende, verspannte Muskeln mobilisiert und Schmerzen gelindert werden. Wie genau Du Deinen Körper mobilisieren kannst, zeigt Dir Personaltrainerin Jackie im Video-Workout. WEITERLESEN

WEITERLESEN
Weihnachtsmarkt-Stand-eierpunsch

Gesunde Weihnachtszeit: Alternativen zu Plätzchen, Glühwein & Co.


28.November 2019

D ie Weihnachtszeit verbinden wir mit dem Duft von Zimt, Tannen und Kerzen. Zu diesem Gefühl gehören aber ebenso die vielfältigen Leckereien, die wir unter anderem auf den Weihnachtsmärkten finden. Gesunde Alternativen zu Glühwein und Weihnachtsgebäck können Dir die Vorweihnachtszeit aber genauso gut versüßen. WEITERLESEN

WEITERLESEN
Herbstbowl mit Kürbis, Pfifferlingen, Quinoa, Feigen, Hummus und Spinat

Gesunde Herbstbowl – Kürbis und Pfifferlinge serviert mit knackigem Quinoa


15.Oktober 2019

K alendarisch sowie meteorologisch ist er schon da: der Herbst. In den Läden lacht uns herbstliches Gemüse an und die Strickjacken gehören schon fest in den Alltag. Um die goldene Jahreszeit mit saisonalem Gemüse einzuläuten, haben wir ein Rezept kreiert, das gesund und lecker zugleich ist. WEITERLESEN

WEITERLESEN

Niedergeschlagenheit, Müdigkeit und trübe Gedanken: Symptome und Tipps bei Vitamin D Mangel


15.Oktober 2019

E s ist längst kein Geheimnis mehr, dass Vitamin D essentiell für uns ist. Es hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unseren Gemütszustand und ist an vielen Stoffwechselvorgängen in unserem Körper beteiligt. Und das Besondere: Es wird vom Körper selbst hergestellt. Was Vitamin D alles kann und wie es zu einem Mangel kommt, erfährst Du hier.WEITERLESEN

WEITERLESEN
Frau beachtet beim Sport Beauty No-Go's

Diese Beauty No-Go‘s solltest Du vor, während und nach dem Sport vermeiden


4.Oktober 2019

Sport ist gesund und wichtig, nicht nur für unsere körperliche-, sondern auch die seelische Verfassung. Doch beim Auspowern gilt es einige Beauty-Regeln zu beachten. Wir haben die wichtigsten Beauty-No-Go’s gesammelt und geben Dir Tipps für die perfekte Pflege vor, während und nach dem Sport. WEITERLESEN

WEITERLESEN
frau-macht-sport-mit-faszienrolle

Faszientraining mit der Faszienrolle – Übungen für Rücken, Oberschenkel und Po


3.September 2019

S eit einiger Zeit hört man überall von Faszienrollen und Faszientrainings. Doch was ist das eigentlich? Wir erklären Dir, was es mit dem Begriff auf sich hat und warum gerade jeder darüber spricht. Außerdem zeigt Dir Personaltrainerin Jackie im Video Übungen, wie Du Deinen Körper mit der Faszienrolle und dem Faszienball trainierst. WEITERLESEN

WEITERLESEN

Das perfekte Sommergetränk – Erfrischende Ingwerlimonade


30.August 2019

W as ist an heißen Sommertagen besser, als ein kühles, leckeres Erfrischungsgetränk? Und das auch noch selbstgemacht! Wir zeigen Dir, wie Du im Handumdrehen eine erfrischende Ingwerlimonade zauberst, die mit wenigen Zutaten ganz schnell zubereitet ist!   WEITERLESEN

WEITERLESEN
ruecken-uebungen-mit-gewichten-personaltrainerin-jackie

Rückenschmerzen vorbeugen – Jackie zeigt Dir Rückenübungen für mehr Beweglichkeit


20.August 2019

R ückenschmerzen sind lästig und beeinträchtigen den Alltag enorm. Am besten beugst Du ihnen von vornherein vor. Wie? Mit ausreichend Sport und Mobilisierungsübungen. Personaltrainerin Jackie ist Expertin in Sachen Sport und zeigt Dir im Video einfache Übungen mit Gewichten, mit denen Du Deinen Rücken trainierst und Rückenschmerzen keine Chance lässt. WEITERLESEN

WEITERLESEN
kraeuterbutter-selbstgemacht-asambeauty-rezept

Kräuterbutter selber machen – In 6 Steps zum beliebten BBQ Rezept


16.August 2019

W as wäre die Grillparty ohne Kräuterbutter? Egal, ob zu Brot, Gemüse, Kartoffeln oder Fleisch, die zartschmelzende Butter passt zu vielen, unterschiedlichen Grillideen. Selbstgemacht schmeckt Kräuterbutter allerdings noch viel besser, da Du selbst entscheiden kannst, welche und vor allem wie viele Kräuter hinzugefügt werden. Im Video zeigen wir Dir, wie simpel Du Kräuterbutter selber machen kannst. WEITERLESEN

WEITERLESEN
jackie macht sportuebungen auf einer sportmatte

Sportübungen für jeden Morgen: Jackies Good Morning Workout


6.August 2019

U m fit in den Tag zu starten, tun wir so einiges: Duschen, Kaffee trinken, gesund Frühstücken. Doch hast Du schon einmal darüber nachgedacht vor der Arbeit ein Workout zu machen? Personal Trainerin Jackie zeigt Dir 5 Übungen, mit denen Du wach und gleichzeitig fit wirst. WEITERLESEN

WEITERLESEN
olivenbrot-mediterran-rezept

Olivenbrot – Mediterranes Ciabatta für die nächste Grillparty


2.August 2019

S alate sind gerichtet, Fleisch, Grillkäse und -gemüse mariniert. Was fehlt? Das passende Brot! Mediterranes Oliven Ciabatta passt einfach immer und erinnert, dank Oliven und getrockneten Tomaten, an den letzten Italienurlaub. Wie einfach Du Deine Gäste mit dem selbstgemachten Olivenbrot überraschen kannst, zeigen wir Dir im Video. WEITERLESEN

WEITERLESEN