Health

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Sonnenschutz & Co. – Mit diesen 5 Tipps beugst Du Falten vor


28.April 2020

A nti-Aging-Sünde Nummer 1 ist unangefochten die starke Sonneneinstrahlung – und dieser sind wir tagtäglich, Sommer wie Winter ausgesetzt. Wir geben Dir Tipps mit an die Hand, die Falten vorbeugen. WEITERLESEN

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Niedergeschlagenheit, Müdigkeit und trübe Gedanken: Symptome und Tipps bei Vitamin D Mangel


22.Januar 2020

E s ist längst kein Geheimnis mehr, dass Vitamin D essentiell für uns ist. Es hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unseren Gemütszustand und ist an vielen Stoffwechselvorgängen in unserem Körper beteiligt. Und das Besondere: Es wird vom Körper selbst hergestellt. Was Vitamin D alles kann und wie es zu einem Mangel kommt, erfährst Du hier.WEITERLESEN

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Goldene Milch: Rezept für das In-Getränk mit Kurkuma


19.Dezember 2019

K urkuma ist zurzeit in aller Munde. Das intensiv gelbe Pulver überzeugt vor allem durch seinen guten Ruf: Es soll gesundheitsfördernd und schmerzmildernd sein. Wir zeigen Dir ein Video-Tutorial für die so genannte goldene Milch und erklären, was das Ingwergewächs kann. WEITERLESEN

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Draußen, zu Hause oder im Fitnessstudio – welche Sportarten eignen sich im Winter?


8.Dezember 2019

S chnupfen, Müdigkeit und schlechte Laune. So, oder so ähnlich, lässt sich unser Gemütszustand während der kalten Jahreszeit zusammenfassen. Der Müdigkeit und der negativen Grundstimmung lässt sich durch Bewegung entgegenwirken. Zudem stärkt Sport unser Immunsystem. Wir zeigen Dir vier Sportmöglichkeiten, die Dich gesund durch den Winter bringen.   WEITERLESEN

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Gesunde Weihnachtszeit: Alternativen zu Plätzchen, Glühwein & Co.


28.November 2019

D ie Weihnachtszeit verbinden wir mit dem Duft von Zimt, Tannen und Kerzen. Zu diesem Gefühl gehören aber ebenso die vielfältigen Leckereien, die wir unter anderem auf den Weihnachtsmärkten finden. Gesunde Alternativen zu Glühwein und Weihnachtsgebäck können Dir die Vorweihnachtszeit aber genauso gut versüßen. WEITERLESEN

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Herbstbowl mit Kürbis, Pfifferlingen, Quinoa, Feigen, Hummus und Spinat

Gesunde Herbstbowl – Kürbis und Pfifferlinge serviert mit knackigem Quinoa


15.Oktober 2019

K alendarisch sowie meteorologisch ist er schon da: der Herbst. In den Läden lacht uns herbstliches Gemüse an und die Strickjacken gehören schon fest in den Alltag. Um die goldene Jahreszeit mit saisonalem Gemüse einzuläuten, haben wir ein Rezept kreiert, das gesund und lecker zugleich ist. WEITERLESEN

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Frau beachtet beim Sport Beauty No-Go's

Diese Beauty No-Go‘s solltest Du vor, während und nach dem Sport vermeiden


4.Oktober 2019

Sport ist gesund und wichtig, nicht nur für unsere körperliche-, sondern auch die seelische Verfassung. Doch beim Auspowern gilt es einige Beauty-Regeln zu beachten. Wir haben die wichtigsten Beauty-No-Go’s gesammelt und geben Dir Tipps für die perfekte Pflege vor, während und nach dem Sport. WEITERLESEN

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Faszientraining mit der Faszienrolle – Übungen für Rücken, Oberschenkel und Po


3.September 2019

S eit einiger Zeit hört man überall von Faszienrollen und Faszientrainings. Doch was ist das eigentlich? Wir erklären Dir, was es mit dem Begriff auf sich hat und warum gerade jeder darüber spricht. Außerdem zeigt Dir Personaltrainerin Jackie im Video Übungen, wie Du Deinen Körper mit der Faszienrolle und dem Faszienball trainierst. WEITERLESEN

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Das perfekte Sommergetränk – Erfrischende Ingwerlimonade


30.August 2019

W as ist an heißen Sommertagen besser, als ein kühles, leckeres Erfrischungsgetränk? Und das auch noch selbstgemacht! Wir zeigen Dir, wie Du im Handumdrehen eine erfrischende Ingwerlimonade zauberst, die mit wenigen Zutaten ganz schnell zubereitet ist!   WEITERLESEN

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Rückenschmerzen vorbeugen – Jackie zeigt Dir Rückenübungen für mehr Beweglichkeit


20.August 2019

R ückenschmerzen sind lästig und beeinträchtigen den Alltag enorm. Am besten beugst Du ihnen von vornherein vor. Wie? Mit ausreichend Sport und Mobilisierungsübungen. Personaltrainerin Jackie ist Expertin in Sachen Sport und zeigt Dir im Video einfache Übungen mit Gewichten, mit denen Du Deinen Rücken trainierst und Rückenschmerzen keine Chance lässt. WEITERLESEN

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Kräuterbutter selber machen – In 6 Steps zum beliebten BBQ Rezept


16.August 2019

W as wäre die Grillparty ohne Kräuterbutter? Egal, ob zu Brot, Gemüse, Kartoffeln oder Fleisch, die zartschmelzende Butter passt zu vielen, unterschiedlichen Grillideen. Selbstgemacht schmeckt Kräuterbutter allerdings noch viel besser, da Du selbst entscheiden kannst, welche und vor allem wie viele Kräuter hinzugefügt werden. Im Video zeigen wir Dir, wie simpel Du Kräuterbutter selber machen kannst. WEITERLESEN

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Olivenbrot – Mediterranes Ciabatta für die nächste Grillparty


2.August 2019

S alate sind gerichtet, Fleisch, Grillkäse und -gemüse mariniert. Was fehlt? Das passende Brot! Mediterranes Oliven Ciabatta passt einfach immer und erinnert, dank Oliven und getrockneten Tomaten, an den letzten Italienurlaub. Wie einfach Du Deine Gäste mit dem selbstgemachten Olivenbrot überraschen kannst, zeigen wir Dir im Video. WEITERLESEN

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