Health

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Grüne Smoothies – Rezept und warum sie so gesund sind


10.Mai 2019

S chon lange haben grüne Smoothies den Ruf, gesund zu sein und einen deutlichen Einfluss auf unser Wohlbefinden zu haben. Rezepte gibt es viele, doch worauf kommt es bei einem gesunden grünen Smoothie an? Wir haben ein gesundes und leckeres Rezept parat und erklären Dir, warum grüne Smoothies so gut für die Gesundheit sind. WEITERLESEN

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Karottenkuchen – österliches Rezept für einen saftigen Möhrenkuchen


19.April 2019

D as Osternest ist vorbereitet, die Räume hübsch dekoriert und die ersten Frühlingsblumen schmücken schon den Garten und das Haus. Es fehlt nur noch der perfekte Kuchen für die Ostertafel: ein klassischer Karottenkuchen. Wie einfach Du mit knackigen Karotten einen kleinen, saftigen Möhrenkuchen zaubern kannst, zeigen wir Dir im Video. WEITERLESEN

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Intervalltraining – So kommst Du Deiner Bikinifigur etwas näher


16.April 2019

D as Intervalltraining ist eine Trainingsweise, die das klassische Ausdauertraining um Längen schlägt. Was das Intervalltraining so besonders macht und worum es sich beim Tabata Training handelt, verrate ich Dir im Video. Außerdem zeige ich Dir Übungen, die Du ganz einfach nachmachen kannst. WEITERLESEN

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Tipps für mehr Wohlbefinden von Personaltrainerin Jackie


9.April 2019

D er Frühling steht vor der Tür und die warmen Temperaturen zaubern einem ein Lächeln ins Gesicht. Zufriedenheit und Wohlbefinden tragen zu dieser positiven Frühlingsstimmung einen wichtigen Teil bei. Personaltrainerin Jackie gibt dir Tipps wie Du mit einer simplen Atemtechnik Deine Verdauung verbessern und Dein Wohlbefinden steigern kannst. WEITERLESEN

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Rückenschmerzen vorbeugen – Jackie zeigt Dir Rückenübungen für mehr Beweglichkeit


26.März 2019

R ückenschmerzen sind lästig und beeinträchtigen den Alltag enorm. Am besten beugst Du ihnen von vornherein vor. Wie? Mit ausreichend Sport und Mobilisierungsübungen. Personaltrainerin Jackie ist Expertin in Sachen Sport und zeigt Dir im Video einfache Übungen mit Gewichten, mit denen Du Deinen Rücken trainierst und Rückenschmerzen keine Chance lässt. WEITERLESEN

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Müde, schlapp und unmotiviert – Mit Jackies Tipps bist Du am Morgen fit


19.März 2019

V oller Energie in den Tag starten – das ist für viele nur ein Traum. Die Müdigkeit hält am Morgen an und das einzige, das hilft, ist die ein oder andere Tasse Kaffee. Für die Morgenmuffel unter uns hat Personaltrainerin einen wahren Geheimtipp! Nur so viel sei verraten, die Zitrone spielt eine wichtige Rolle dabei. Schau ...

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Bauch, Beine, Po: Workout für Zuhause


12.März 2019

D avon träumen wir wohl alle: Ein flacher Bauch, definierte Beine und ein wohlgeformter Po. Mit Jackies Workout kommst Du Deinem Traumkörper ein Stückchen näher. Im Video zeigt Dir die Personaltrainerin einfache Übungen, die Du sehr gut zuhause nachmachen kannst. WEITERLESEN

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Sportübungen für zu Hause – Homeworkout mit Gewichten Teil II


26.Februar 2019

D u hast keine Lust ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem, denn auf Dein Workout musst Du nicht verzichten. Jackie Freitag, lizenzierte Personaltrainerin, zeigt Dir ein einfaches Homeworkout für das Du lediglich eine Matte sowie zwei volle Wasserflaschen benötigst. Viel Spaß beim Workout!   WEITERLESEN

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Rückenbeschwerden – Pflegetipps & Übungen für einen gesunden und schönen Rücken


24.Februar 2019

S tark, stolz und strahlend. Ein schöner Rücken kann entzücken – sagt man. Doch auch der Rücken kann unter Pickeln und Hautunreinheiten leiden oder immer wieder Schmerzen verursachen. Warum? Weil er einer der am meisten vernachlässigten Körperteile ist. Damit Du auch mit einer schönen Rückansicht glänzen kannst, haben wir Tipps für Dich, mit denen Du Deinem ...

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Halsschmerzen, Husten, Schnupfen: Diese 7 Regeln beugen einer Erkältung vor


18.Februar 2019

D ie Erkältungszeit ist in vollem Gange. Wenn sie Dich noch nicht erwischt hat, ist die Angst noch größer, bald von einer Erkältung heimgesucht zu werden. Überall vermuten wir vermeintliche Viren und sparen nicht an Vorsichtsmaßnahmen. Wir zeigen Dir die besten Wege, um einer Erkältung vorzubeugen. WEITERLESEN

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Zimtschnecken selbstgemacht – einfaches Rezept zum Nachbacken


15.Februar 2019

R ezepte mit Zimt gehen einfach immer! Denn das feine Gewürz gibt jedem Gericht das gewisse Etwas. Der Klassiker unter dem Kaffeegebäck sind Zimtschnecken, oder auch Cinnamon Rolls genannt. Wie Du zu Hause Zimtschnecken wie vom Bäcker zaubern kannst, zeigen wir Dir im Video. WEITERLESEN

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Mehr Erfolg beim Sport: Erstelle Dir einen Trainingsplan!


9.Februar 2019

D u kannst Deine Sportziele nicht halten? Deine Selbstdisziplin lässt zu wünschen übrig? Dann habe ich einen Tipp für Dich: Mache Dir einen Trainingsplan. In diesem Video erkläre ich Dir, wieso es sinnvoll ist, dass du einen festen Trainingsplan hast und stelle Dir einige effektive Übungen vor.   WEITERLESEN

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